Halo ibu sukses. Apa kabar hari ini? Semoga hari ini adalah hari yang indah buat kita semua. Amin.
Pernah ibu mengalami stres? Ataukah hari ini ibu sedang stres? Apa itu stres? Stres merupakan reaksi tubuh pada diri seseorang akibat berbagai persoalan yang dihadapi.
Gejala-gejalanya mencakup mental, sosial dan fisik; bisa berupa kelelahan, kemurungan, kelesuan, kehilangan, atau meningkatnya nafsu makan, sakit kepala, sering menangis, sulit tidur, atau malah tidur yang berlebihan.
Penyebab stres kadangkala mudah untuk dideteksi, tetapi seringkali sulit untuk diketahui. Tiga sumber utama stres adalah faktor lingkungan, fisik, dan pikiran. Ibu rumah tangga adalah pihak yang mudah sekali terkena stres. Hal yang menyebabkan para ibu rumah tangga biasanya masalah ekonomi, masalah anak, keluarga besar, suami, masalah pergaulan dengan lingkungan, dan lingkungan tempat kerja.
Harga kebutuhan pokok yang terus naik misalnya, sementara penghasilan suami yang tidak mengalami perubahan, membuat para ibu rumah tangga bingung bagaimana mengatur keuangan rumah tangga. Belum lagi biaya sekolah dan kesehatan anak-anak, tak pelak hal ini menyebabkan orang mudah frustasi dan putus harapan karena merasa tidak memiliki masa depan.
Inilah tips mengatasi stres pada ibu rumah tangga:
1. Meminta bantuan kepada suami untuk mengatasi masalah.
Mintalah bantuan kepada suami dengan melakukan analisis kecil dari setiap kejadian yang bisa mengakibatkan stres dan bicarakan masalah tersebut untuk dicarikan solusinya. Fokuslah pada solusi bukan pada masalah.
2. Hindari perkara yang akan menimbulkan masalah.
Jika sudah tahu bahwa ada aktivitas yang akan menimbulkan masalah baru maka sebaiknya jangan dilakukan.
3. Jauhkan diri dari situasi-situasi yang menekan.
Sesekali rehatlah sejenak melakukan aktivitas sesuai dengan keinginan kita. Masalah pekerjaan rumah dan anak-anak untuk sementara minta suami untuk membereskannya.
4. Cari teman untuk berbagi.
Kalau dirasa dengan suami belum bisa menemukan solusi, carilah teman yang terpercaya untuk diajak curhat masalah tersebut dan meminta solusi kepadanya. Pastikan bahwa teman tersebut bisa mengatasi masalah bukan malah menambah masalah baru.
5. Sempatkan melakukan olah raga.
Dengan olah raga, akan membantu tidur lebih nyenyak pada malam hari. Energi yang dilepaskan saat berolah raga akan menstimulasi tubuh untuk memprouksi lebih banyak hormon endorphins yang merupakan hormon yang membuat kita merasa bahagia.
6. Berpikir positif
Yuk mari bu jaga diri kita dari stres. SEMANGAT!!!
Inilah tips mengatasi stres pada ibu rumah tangga:
1. Meminta bantuan kepada suami untuk mengatasi masalah.
Mintalah bantuan kepada suami dengan melakukan analisis kecil dari setiap kejadian yang bisa mengakibatkan stres dan bicarakan masalah tersebut untuk dicarikan solusinya. Fokuslah pada solusi bukan pada masalah.
2. Hindari perkara yang akan menimbulkan masalah.
Jika sudah tahu bahwa ada aktivitas yang akan menimbulkan masalah baru maka sebaiknya jangan dilakukan.
3. Jauhkan diri dari situasi-situasi yang menekan.
Sesekali rehatlah sejenak melakukan aktivitas sesuai dengan keinginan kita. Masalah pekerjaan rumah dan anak-anak untuk sementara minta suami untuk membereskannya.
4. Cari teman untuk berbagi.
Kalau dirasa dengan suami belum bisa menemukan solusi, carilah teman yang terpercaya untuk diajak curhat masalah tersebut dan meminta solusi kepadanya. Pastikan bahwa teman tersebut bisa mengatasi masalah bukan malah menambah masalah baru.
5. Sempatkan melakukan olah raga.
Dengan olah raga, akan membantu tidur lebih nyenyak pada malam hari. Energi yang dilepaskan saat berolah raga akan menstimulasi tubuh untuk memprouksi lebih banyak hormon endorphins yang merupakan hormon yang membuat kita merasa bahagia.
6. Berpikir positif
Yuk mari bu jaga diri kita dari stres. SEMANGAT!!!
No comments:
Post a Comment